|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-07, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחחח עלק מיצים טבעיים נראה לי אתה מושפע מכל הטבעונים האלה.
בשר אדום הוא בריא לגוף עשיר בחלבונים, ברזל, ויטמין B-12 ואבץ אז אל תכניס לעצמך שטויות לראש. כדי לפתח מסת שריר, אני מציע לך שתבנה תפריט מסודר שיהיו בו מספיק פחמימות/חלבונים/שומנים. אירובי לא יפריע לך לבנות מסה, כל עוד תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת. |
|
|
|
28-04-07, 21:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 את כל זה יש לך בעופות ובדגים, רק בלי הסיכון הזה. אז למה לקחת אותו ? |
|
|
|
|
|
28-04-07, 21:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בעופות ובדגים יש ברזל ו B-12 בכמויות קטנות לעומת בשר אדום
חוץ מזה שאם תצרוך בשר אדום פעם פעמיים בשבוע זה לא יגרום לך נזק ההפך זה דווקא יועיל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
