טרפזים

Johnny · 28-04-07, 23:27

לפומה, התנועה שיש בתרגיל חתירה בעמידה שהבאת היא אותה תנועה כמו בשראגס רק בתוספת עבודה לכתפיים ולכן עדיף לעבוד בשראגס.

לגבי איפה לשלב את הטרפזים, כמו שאמרו בתחילת האשכול הכל אישי.

אליאב קרייסלר · 28-04-07, 23:29

לא סובל לעבוד טרפזים בנפרד עם תרגילים כמו שראגס , אני מרגיש את הטרפזים חזק מאוד
בעיקר באימוני כתפיים (למשל בהרחקת זרועות לצדדים כנגד קאבל קרוס , או בלחיצות כתפיים בסמית' משין מאחורי הצוואר)

28-04-07, 23:27	#1
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	לפומה, התנועה שיש בתרגיל חתירה בעמידה שהבאת היא אותה תנועה כמו בשראגס רק בתוספת עבודה לכתפיים ולכן עדיף לעבוד בשראגס. לגבי איפה לשלב את הטרפזים, כמו שאמרו בתחילת האשכול הכל אישי.

28-04-07, 23:29	#2
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	לא סובל לעבוד טרפזים בנפרד עם תרגילים כמו שראגס , אני מרגיש את הטרפזים חזק מאוד בעיקר באימוני כתפיים (למשל בהרחקת זרועות לצדדים כנגד קאבל קרוס , או בלחיצות כתפיים בסמית' משין מאחורי הצוואר)