התוכנית שלי.........מה דעתכם??

[mahdi1]

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

א.החלוקה שלך ממש גרועה.
ב.יש לך יותר מידי סטים
ג.אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע תעשה אימון גוף מלא.

-אתה יכול להסביר למה גרועה
- אני מתאמן 4 פעמים ..אמרו לי להתאמן על השריר פעם בשבוע הכי טוב..לא יודע מה אתה אומר..?

[Ori-Silver]

אתה יכול להסביר למה גרועה

יש לך המון התנגשויות,למשל שאתה עובד על יד קדמית ולמחרת עובד על הגב(בתרגיל הגב היד קדמית עובדת חזק)אז זה יוצא שהשריר עובד יומיים רצוף ולא מקבל מספיק מנוחה.

- אני מתאמן 4 פעמים ..אמרו לי להתאמן על השריר פעם בשבוע הכי טוב..לא יודע מה אתה אומר..?

ממש לא,אל תקשיב יותר מידי למאמנים ולאנשים בחדר כושר הרבה מהם מדברים המון שטויות.
למתאמן טבעי עדיף לתת גירוי לכל שריר של 2-3 פעמים בשבוע ולא של פעם בשבוע כמו שאומרים לך במכון.