|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי שמישהוא כתב שעה ורבע גג זה נכון רק לגבי המישקולות אחרי זה את יכולה לעשות גם 40 דקות ריצה זה בסדר
רק במישקולות לא לעבור את ה שעה ורבע איפה החלבון בתפריט שלך ח? יש פה רק 40 גרם חלבון מה זה ? מה את מיסטלבת
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
01-05-07, 12:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
|
01-05-07, 12:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ולפעמים כשאני רוצה ליסוע ישר אחרי בצפר לאימון גם לוחקת ישר אוטובוס מהמקיף
__________________
 
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 12:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
קופסת קוטג' טונה האמ לפעמים גם גבינה בולגרית וביצה.. חח תקרא 
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 13:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
|
01-05-07, 13:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
היום אכלית בבוקר קפה+4 קוביות שוקולד מריר (טוב נו זה חד פעמי) אחר כך בננה ותפח יוגורט עכשיו אני הולכת להכין לעצמי תפ"וא עם טונה לפני אימון עוד תפוח או בננה. אחרי אימון קופסת קוטג' אני אוכל או סלט ירקות עם בולגרית... נראה כבר
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 13:23
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 13:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 זה מהשכל החכם שלי 
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 14:52
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 בכל אופן אני אוכל יותר בארוחת בוקר בחיטוב  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
