|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 14:32
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
את צריכה יותר חלבון, פחות פחממות ויותר שומן
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
01-05-07, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לזה את קוראת לאכול???
תפריט גרוע מאוד אם אפשר לקרוא לזה תפריט בכלל... אז מה אם אכלת שוקולד מריר אין סיבה להיכנס בגלל זה לסרטים יופי עברנו.. אני ביום העצמאות דפקתי 4 פיתות עמוסות חומוס שומנים ואליה של כבש... מה לעשות? מה אני יקיא? מה אני דוגמנית? לא נורא עוברים.. אז אותו יום נתתי אירובי יותר חזק מכול יום בתקווה שזה יעזור קצת.. אסור להקצין שום דבר בחיים הכול לקחת בפרופרוציות.... במיוחד בגיל ההתבגרות (אני מניח שאת בגיל ההתבגרות) את צריכה להכניס לגוף כמויות סבירות של פחמימות שומנים וחלבונים ... תכיני לעצמך תפריט מאורגן שמתאים לכמויות שלך באוכל תחשבי אותו במחשבון תזונה באינטרנט ותכתבי אותה פה בצורה מקצועית זה מה שמוריד באחוזי שומן התמדה ותזונת ברזל.. לא תפריט התאבדות כמו שאת אוכלת.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
01-05-07, 14:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אבל תסבירו לי איך לכתוב ואיך לעשות, אני אשמח לקבל עצות, כי נמעס לי להתאמן בחדר כושר ולא לראות תוצאות, אני מתאמנת המון ונראה לי שהתזונה פשוט דופקת לי הכל, אני מפחדת שמה שאני עושה זה ביזבוז זמן
__________________
 
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 14:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
