תפריט חדש שבניתי

[Vin diesel]

*איזה חתיף אנרגיה זה?
*איזה חתיף חלבון זה?מעניין לדעת.
*אחרי אימון אני ממליץ לך להחליף את הטמרים בתפוח ירוק,גדול.וטונה במיים במקום קוט"ג.
*כמה חלבון מלא יש לך בבוקר?רק יוגורט 1?
*למה פירות ליפני אימון?
*בארוחה 11 אין שומן איכותי,ואני האיתי מחליף את הלחמניות ,כל אחת בשתי פרוסות לחם מלא.
*למה ליפני אימון את לא אוכלת אורז מלא /פסטה מחיטה מלאה/תפוחי אדמה אפויים /בטטות?
איפו בשר?אה עכשיו ראיתי את ..האית..צמחונית

[maya]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

*איזה חתיף אנרגיה זה?
*איזה חתיף חלבון זה?מעניין לדעת.
*אחרי אימון אני ממליץ לך להחליף את הטמרים בתפוח ירוק,גדול.וטונה במיים במקום קוט"ג.
*כמה חלבון מלא יש לך בבוקר?רק יוגורט 1?
*למה פירות ליפני אימון?
*בארוחה 11 אין שומן איכותי,ואני האיתי מחליף את הלחמניות ,כל אחת בשתי פרוסות לחם מלא.
*למה ליפני אימון את לא אוכלת אורז מלא /פסטה מחיטה מלאה/תפוחי אדמה אפויים /בטטות?
איפו בשר?אה עכשיו ראיתי את ..האית..צמחונית

חטיף אנריה זה ממש לפעמים אנרגי או משהו לרוב זה 4\3 כוס פייבר 1
בקשר לחטיף חלבון אני לא יודעת אם מותר לפרסם אם כן אני אכותב הוא מחנות אחרת אני שאלתי בחות של ישראלבודי אבל הם לא יכולים להביא
בבוקר יש לי שני יוגרטים פשוט הארוחה מחולקת
אני בעבודה ליפני אימון בקושי יש לי זמן לאכול לכן אני אוכלת לחמניה יותר זמין

[Vin diesel]

פורסם במקור על ידי maya

חטיף אנריה זה ממש לפעמים אנרגי או משהו לרוב זה 4\3 כוס פייבר 1
בקשר לחטיף חלבון אני לא יודעת אם מותר לפרסם אם כן אני אכותב הוא מחנות אחרת אני שאלתי בחות של ישראלבודי אבל הם לא יכולים להביא
בבוקר יש לי שני יוגרטים פשוט הארוחה מחולקת
אני בעבודה ליפני אימון בקושי יש לי זמן לאכול לכן אני אוכלת לחמניה יותר זמין

*את יכולה להגיד איזה חתיף זה.לא צריח להסכיר מאיפו את קונה.רק תגידי שם של החתיף וחברה אני כבר יבין על איזה חתיף מדובר..

[maya]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

*את יכולה להגיד איזה חתיף זה.לא צריח להסכיר מאיפו את קונה.רק תגידי שם של החתיף וחברה אני כבר יבין על איזה חתיף מדובר..

מיופלקס ערך תזונתי לחטיף 50 גרם :
קלוריות - 190
שומן 4.5 גרם מתוכו רווי 2.5
פחממות - 27 גרם
חלבון - 15 גרם

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

*איזה חתיף אנרגיה זה?
*איזה חתיף חלבון זה?מעניין לדעת.
*אחרי אימון אני ממליץ לך להחליף את הטמרים בתפוח ירוק,גדול.וטונה במיים במקום קוט"ג.
*כמה חלבון מלא יש לך בבוקר?רק יוגורט 1?
*למה פירות ליפני אימון?
*בארוחה 11 אין שומן איכותי,ואני האיתי מחליף את הלחמניות ,כל אחת בשתי פרוסות לחם מלא.
*למה ליפני אימון את לא אוכלת אורז מלא /פסטה מחיטה מלאה/תפוחי אדמה אפויים /בטטות?
איפו בשר?אה עכשיו ראיתי את ..האית..צמחונית

למה לא פירות לפני אימון?
למה חייב בארוחה 11 להיות שומן איכותי? , יש מספיק שומן ככה בתפריט
למה פסטה תפוחי אדמה ושאר הזבל מדובר בחיטוב
אל תשכח שהיא בחורה היא לא צריכה כמות חלבון כמונו ביום , היוגורט בבוקר יספק אותה..(מה גם שבפיבר יש מעט חלבון)
למה טונה במים במקום קוטג'? , עדיף כבר קוטג' מתעכל מהר יותר , אנטיקטבולי (קזאין) , וגם נוח יותר.

[Vin diesel]

פורסם במקור על ידי MosheB

למה לא פירות לפני אימון?
למה חייב בארוחה 11 להיות שומן איכותי? , יש מספיק שומן ככה בתפריט
למה פסטה תפוחי אדמה ושאר הזבל מדובר בחיטוב
אל תשכח שהיא בחורה היא לא צריכה כמות חלבון כמונו ביום , היוגורט בבוקר יספק אותה..(מה גם שבפיבר יש מעט חלבון)
למה טונה במים במקום קוטג'? , עדיף כבר קוטג' מתעכל מהר יותר , אנטיקטבולי (קזאין) , וגם נוח יותר.

*נאחוי צריח פירות ליפני אימון?
*למה צריח שומן?כי אפשר לפזר קצת יותר ולחלק בכל ארוחה .(לא חייב)כך אני האיתי עושה תמיד.
*פסטה ואורז זה לא זבל.
*דווקה בארוחת בוקר אפשר להכניס לה חופשי יותר מיוגרט מאיפו לך מה מספק אותה?
*אני בעד טונה.למה?כך.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

*נאחוי צריח פירות ליפני אימון?
*למה צריח שומן?כי אפשר לפזר קצת יותר ולחלק בכל ארוחה .(לא חייב)כך אני האיתי עושה תמיד.
*פסטה ואורז זה לא זבל.
*דווקה בארוחת בוקר אפשר להכניס לה חופשי יותר מיוגרט מאיפו לך מה מספק אותה?
*אני בעד טונה.למה?כך.

1.פירות לפני אימון זה אחלה דבר , פחמימה זמינה זה בתיסוף עם יוגורט ושומן איכותי(אגוזי מלך) זו ארוחה מצויינת לפני אימון
2.פסטה ושאר החרא העמילני זה זבל בחיטוב
3.ככה זו לא תשובה :]
4.יש אנשים שלא מסתדרים עם ארוחת בוקר , במיוחד נשים להכניס להן קופסת קוטג' בבוקר זה כמו שתאכל חצי קילו חזה עוף