|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 20:19
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
א. יותר מדי כתפיים. תשאיר תרגיל 1.
ב. תעשה לגב תרגיל חתירה אחד ותרגיל פולי עליון/מתח אחד - 2 סטים בכל תרגיל. ג. אם אתה עושה לרגליים רק סקוואט הייתי ממליץ לך לעשות אותו בעמידה רחבה. ד. אין עבודה ישירה על הידיים בכלל? אורי סילבר - לחיצת כתפיים הוא תרגיל לכתף אמצעית בעיקר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
