תביעו דעה בבקשה על תוכנית באימונים שלי

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי aviii

אז תעשה אם מישקולות אתה תרגיש בהבדל אם אתה סם מישקולות אתה יודע לא בטוח שתצליח לעשות 10 חזרות אבל 6 חזרות אתה תצליח אם 2.5 קל ינו אתה מצליח לעשות שלוש סטים של 10 תעלה ל 5 קילו עד שיצא לך פחות או יותר סטים של 8 - 10 ובסט האחרון שיהיה לך ממש קשה ליגמור לפחות זה מה שאני עושה ויוצא לי בן :):):):)

ממש קשה לגמור=להגיע לכשל?
אמממ אז התוכנית שלי תלך ככה?:
מקבילים 3 סטים של 10 עם משקל אם אני מצליח
לחיצה צרפתית 12,10,8,6,6(זאת אומרת שאני ארד במשקלים בהרבה בגלל המקבילים)
ואז לחצת חזה צר 4X10
נו ככה איך זה נראה?

[יונתן.ב.]

כמות סטים מפלצתית

[Yoshi-Moto]

מקפיץ
נו מה דעתכם על השינוי ביד האחורית?

[AVI-הנוקם]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

ממש קשה לגמור=להגיע לכשל?
אמממ אז התוכנית שלי תלך ככה?:
מקבילים 3 סטים של 10 עם משקל אם אני מצליח
לחיצה צרפתית 12,10,8,6,6(זאת אומרת שאני ארד במשקלים בהרבה בגלל המקבילים)
ואז לחצת חזה צר 4x10
נו ככה איך זה נראה?

ניראה לי טוב גם לי יש סדר כזה באימון ואני מרגיש אם זה אחלה

וכן אני למשל מגיע לכשל ברוב המכשירים