|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-07, 18:50
|
#1 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
מה כל מי שיש לו ידיים חזקות לוקח חומרים איזה שטויות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
04-05-07, 18:51
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 19:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מי שמתאמן במכון כושר ואוכל כמו שצריך מקבל ידיים חזקות. לא מבין את הקטע של החומרים. |
|
|
|
|
|
05-05-07, 02:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני קולט אותך אתה מחפש מן "raw strength" ?
תעבוד על תרגילים מורכבים של משיכה ודחיקה גם על כוח וגם על כוח מתפרץ אתה צריך לאמן את הידים שלך לנצל את הכוח שאתה מפעיל בתרגילים במכון ביום יום תתאבק עם חברים שלך בצחוק ככה או תלך לאומנות לחימה כמו איגרוף תאילנדי או גי'וג'יטסו זה עושה את העבודה.... ומאוד כדאי לך לקרוא את the naked warior (?) של פאבל טסטובלאבלא.... dragondoor.com הוא מסביר שם דברים מעניינים מאוד על גיוס כוח ומתח בשרירים וכד...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
06-05-07, 08:10
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
06-05-07, 08:10
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
06-05-07, 10:04
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או לחיצה צרפתית 80 + פחות מזה זה סבבה לאחד שהוא טבעי,אבל ידיים באמת חזקות ולא רק ידיים בלי חומרים אין לאף אחד ! דרך אגב תגדיר אתה פאוור" מזה ידיים חזקות ! 60 + קילו כפיפות מרפקים במוט זה נחשב ידיים חזקות עצלך ? ו 50 לדוגמא לחיצה צרפתית ? |
|
|
|
|
|
06-05-07, 11:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידיים חזקות ומרשימות בשביל בודיבילדר - הייתי מחשיב סט של 8-12 חזרות במשקל 120 ק"ג ללחיצה בשכיבה. 8-12 חזרות ל 100 ק"ג לחיצת כתפיים. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 11:10
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
דוג' לידיים חזקות:
http://www.youtube.com/watch?v=f53ngJ0UjsE |
|
|
|
|
06-05-07, 12:08
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
