חיטוב מתקדם

gal.T · 10-10-06, 18:30

בולט, הוא שאל את השאלה הנכונה, ואתה נותן לו תשובה שהיא כללית לפיזיולוגיית גוף האדם. כאשר לאחוזים הללו שהוא מדבר עליהם, ומטה, אכן יש יתרון בדיאטות יותר נמוכות בפחמימות.

גל

Nimrod · 10-10-06, 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

בולט, הוא שאל את השאלה הנכונה, ואתה נותן לו תשובה שהיא כללית לפיזיולוגיית גוף האדם. כאשר לאחוזים הללו שהוא מדבר עליהם, ומטה, אכן יש יתרון בדיאטות יותר נמוכות בפחמימות.

גל

אם אני אהיה בדיאטת פחמימות בלבד כמו psmf של פחמימות עם 150-200 גרם פחמימות.
אני לא אגיע בסוף ל8 אחוז שומן?
הוא לא דיבר על מסת שריר.
הקטע שיותר נוח להגיע לקטוזיס, כי מפתח גוף לא רוצה לרדת מכמות חלבון מסויימת (1.8 כפול משקל הגוף מינימום של המינימום) ואם הוא רוצה להיות בתפריט דל קלוריות אז הוא יקצץ הרבה בפחמימה ויהיה קטוזיס.

gal.T · 10-10-06, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אם אני אהיה בדיאטת פחמימות בלבד כמו psmf של פחמימות עם 150-200 גרם פחמימות.
אני לא אגיע בסוף ל8 אחוז שומן?
הוא לא דיבר על מסת שריר.

אבל מסת שריר זה כל העניין, הרי גם בלי לאכול אפשר להגיע ל8%, ואף ל5% שומן. כל הטריקים, פיצולי השיערות והשטויות שבודיבילדרים מתעסקים בהם מסביב לדיאטות ההרזיה, זה בדיוק על מינת להשיג את התמרון המקסימלי של הP-ratio לכיוון השומן. ובמילים פשוטות, ירידה במסת שומן תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר. ואת זה עושים יותר טוב, בשלב מסויים, עם פחות פחמימות או\ו הרבה סמים.

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

Bullet · 10-10-06, 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

נו יפה, ואני אמרתי בסה"כ שהמצב הזה לא נותן יתרון על פני דיאטה דלת פחממות אחרת.
הוא ייכנס לקטוזיס בגלל שהוא לא יאכל פחממות אבל הוא לא צריך להכנס לקטוזיס כדי להשיג תוצאות. אם היו שואלים אותו האם הוא רוצה להכנס לקטוזיס או לא בעת אפילו 5 גרם פחממות, זה לא משנה מה היה בוחר!

Nimrod · 10-10-06, 19:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

אבל מסת שריר זה כל העניין, הרי גם בלי לאכול אפשר להגיע ל8%, ואף ל5% שומן. כל הטריקים, פיצולי השיערות והשטויות שבודיבילדרים מתעסקים בהם מסביב לדיאטות ההרזיה, זה בדיוק על מינת להשיג את התמרון המקסימלי של הP-ratio לכיוון השומן. ובמילים פשוטות, ירידה במסת שומן תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר. ואת זה עושים יותר טוב, בשלב מסויים, עם פחות פחמימות או\ו הרבה סמים.

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

בסדר זו לא הייתה השאלה.
אפשר להגיע ל8אחוז שומן בלי קטוזיס.
ע"מ להגיע ל8אחוז שומן עם שמירה מקסימלית על מסת שריר בד"כ יהיה צורך בקטוזיס וגם זה לא תמיד (מישהו אמר הרבה אירובי?)

Bullet · 10-10-06, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

בולט, הוא שאל את השאלה הנכונה, ואתה נותן לו תשובה שהיא כללית לפיזיולוגיית גוף האדם. כאשר לאחוזים הללו שהוא מדבר עליהם, ומטה, אכן יש יתרון בדיאטות יותר נמוכות בפחמימות.

גל

אם כן, אז מהו היתרון?
ולפי מה שאני יודע, הקטוזיס עצמו זה לא מה שמביא את היתרון אלא הכמות של הפחממות (היא מביאה לקטוזיס אמנם) הדלה.

10-10-06, 18:30	#1
gal.T צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gal.T הודעות: 3,422 גיל:: splitting hairs & jerking off עוסק ב:: Making the world a better place	בולט, הוא שאל את השאלה הנכונה, ואתה נותן לו תשובה שהיא כללית לפיזיולוגיית גוף האדם. כאשר לאחוזים הללו שהוא מדבר עליהם, ומטה, אכן יש יתרון בדיאטות יותר נמוכות בפחמימות. גל __________________ -צוות ישראלבודי- 039690283 Gal.T@hotmail.com GalAga@israelbody.org