חיטוב מתקדם

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Nimrod

אם אני אהיה בדיאטת פחמימות בלבד כמו psmf של פחמימות עם 150-200 גרם פחמימות.
אני לא אגיע בסוף ל8 אחוז שומן?
הוא לא דיבר על מסת שריר.

אבל מסת שריר זה כל העניין, הרי גם בלי לאכול אפשר להגיע ל8%, ואף ל5% שומן. כל הטריקים, פיצולי השיערות והשטויות שבודיבילדרים מתעסקים בהם מסביב לדיאטות ההרזיה, זה בדיוק על מינת להשיג את התמרון המקסימלי של הP-ratio לכיוון השומן. ובמילים פשוטות, ירידה במסת שומן תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר. ואת זה עושים יותר טוב, בשלב מסויים, עם פחות פחמימות או\ו הרבה סמים.

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gal.T

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

נו יפה, ואני אמרתי בסה"כ שהמצב הזה לא נותן יתרון על פני דיאטה דלת פחממות אחרת.
הוא ייכנס לקטוזיס בגלל שהוא לא יאכל פחממות אבל הוא לא צריך להכנס לקטוזיס כדי להשיג תוצאות. אם היו שואלים אותו האם הוא רוצה להכנס לקטוזיס או לא בעת אפילו 5 גרם פחממות, זה לא משנה מה היה בוחר!

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי gal.T

אבל מסת שריר זה כל העניין, הרי גם בלי לאכול אפשר להגיע ל8%, ואף ל5% שומן. כל הטריקים, פיצולי השיערות והשטויות שבודיבילדרים מתעסקים בהם מסביב לדיאטות ההרזיה, זה בדיוק על מינת להשיג את התמרון המקסימלי של הP-ratio לכיוון השומן. ובמילים פשוטות, ירידה במסת שומן תוך כדי שמירה מקסימלית על מסת השריר. ואת זה עושים יותר טוב, בשלב מסויים, עם פחות פחמימות או\ו הרבה סמים.

ולגבי קטוזיס לכשעצמו, המצב הפזיולוגי הזה הוא לא מטרה אלא אך ורק תופעת לוואי לדיאטות נמוכות בפחמימות. אין שום יתרון מבחינת התוצאות.

גל

בסדר זו לא הייתה השאלה.
אפשר להגיע ל8אחוז שומן בלי קטוזיס.
ע"מ להגיע ל8אחוז שומן עם שמירה מקסימלית על מסת שריר בד"כ יהיה צורך בקטוזיס וגם זה לא תמיד (מישהו אמר הרבה אירובי?)