|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-06, 01:27
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כל אחד יגיד חל עכשיו מה שהוא חושב שעובד בשבילו...
אני חושב שעדיף לעשות תרגילים מורכבים כמו סקווטים שדורשים כוח עם קמקסימום 20 שניות הפסקה כשכל פעם אתה עובד על שריר אחר וזה גם מעלה דופק או כל סוג של קרדיו שדורש גם קצת כוח 1rm באמצע ואז לחזור אני מת על זה
__________________
 |
|
|
|
11-10-06, 08:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול לעלות במסת שריר וגם לרדת באחוזי שומן זה בלתי אפשרי אבל מה שכן אפשרי לשמור על אחוזי שומן ולא לעלות
אני אחרי אימון עושה אירובי של 30 35 דקות בהליכה של 7.3-5 קמ"ש 4 פעמים בשבוע (אצל כל אחד זה אחרת פשוט הליכה נמרצת) ככה אני עולה נקי במסת שריר ולא בשומן וגם התפריט עושה את העבודה! |
|
|
|
|
11-10-06, 11:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 12:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואגב האירובי כן מוסיף לעליה נקייה פשוט זה יותר תלוי בתפריט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
