האם כל האבקות באמת נחוצות?

[gman]

אבקה היא בסך הכל חלבון כמו שאר החלבונים ככה שזה לא משנה.
תקפיד על תזונה כמו שצריך, על הארוחות הכי חשובות, לאכול כל 3-4 שעות...וכמובן תתאמן חזק, רצוי בלי מכונות, רק חופשי.

[sandrik]

וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי sandrik

וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:

:cry_1: :cry_1:
גוף משגע?

[sandrik]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

:cry_1: :cry_1:
גוף משגע?

כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת

כאן הוא סתם יושב=]

[Bodybuilder]

כן 75 זה מאט,אני לא אומר שאיאפשר להראות טוב במישקל 75 קילוגרם על גובה 165-175 אבל
זה יחסית מאט ! אני 93 קילו על 177,אוכל ליום 220-250 ג' חלבון ! אני בחיטוב,יש הבדל בין לאכול 150-160 ג' חלבון ו 220-250

[nati10]

פורסם במקור על ידי sandrik

כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת

כאן הוא סתם יושב=]

הוא לא נראה 78 בכלל והוא רזה יחסית רק טיפה חטוב.
וגנטיקה מה לא ראית כזאת גנטיקה יש פה מספיק אנשים בפורום עם גנטיקה הרבה יותר טובה משלו קחי למשל את סטס.

[sandrik]

פורסם במקור על ידי nati10

הוא לא נראה 78 בכלל והוא רזה יחסית רק טיפה חטוב.
וגנטיקה מה לא ראית כזאת גנטיקה יש פה מספיק אנשים בפורום עם גנטיקה הרבה יותר טובה משלו קחי למשל את סטס.

אני אצלם אותו בפוזה טובה ותראו.

ויחסית למישהו שמתאמן חצי שנה ללא תזונה נכונה בכלל וללא חומרים הוא פשוט מעולה

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי sandrik

כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת

כאן הוא סתם יושב=]

מצטער אבל הוא נראה שחיף.

[sandrik]

פורסם במקור על ידי eumail20000

מצטער אבל הוא נראה שחיף.

יאללה מביאה לכם מחר תמונות!!



חחח אני כל כך מגנה על האידיוט הזה

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי sandrik

יאללה מביאה לכם מחר תמונות!!



חחח אני כל כך מגנה על האידיוט הזה

אולי הוא נראה לך מי יודע מה אבל בשביל החבר'ה פה שמתאמנים רציני עם תזונה והכל וכבר הגיעו להיקפים והתקדמות גבוהה הוא נראה סתם שחיף - אז לא נראה לי שהתמונות שתביאי ישנו יותר מדי את הדיעות פה לגביו.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי sandrik

כשהוא עושה שריר באמת יש לו גוף יפה.

הוא שוקל 78 והוא בערך גובה 174.

כאן הוא לא ידע שנאי מצלמת

כאן הוא סתם יושב=]

נראה לי הוא שכח לשים את הדאמבלים בצד ועלה איתם על המשקל

[Amit]

פורסם במקור על ידי sandrik

וואי זה מזכיר לי איזה ילד אחד מהחדר כושר שלי.
הוא בן 16,
ויש לו סוג של מאמן אישי שמאמן אותו כבר חצי שנה,
ממקל הוא הפך אותו לאחד מנופח במיוחד,


ונהיה לו פשוט גוף משגע.


כשאני והמאמן שלו דברנו על איך כדאי לי להוריד באחוז השומן,
הוא שאל: מה גמלי שי אחוז שומן?
אני:כן
הוא:כמה?
:אני בערך 9 אם אתה שואל אותי
הוא: אבל איפה את רואה שומן? הכל שרירים. יש לי אולי 1% או 2%
אם בכלל....


ילד דפוק וכזה גוף יודע.הוא אוכל הכל, הוא לא ידוע מזה תפריט מסודר, הוא לא מקפיד על חלבונים וכאלה, בחיים לא שתה אבקות ושייקים,

ויש לו חיטוב טבעי!

אף פעם לא ראיתי כזו גנטיקה,
יש לו באמת מזל..

סתם תמונה שתפסתי אותם מתאמנים:

חח מה את דפוקה? הוא שחיף מת