|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-07, 13:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-05-07, 14:54
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעבוד יותר עם משקולות חופשיות לדוגמא בחזה תעשה לחיצת חזה עם מוט אולמפי ופרפר בשיפע עליון עם משקולות משהו כזה
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-05-07, 15:37
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הנק' שלך לשיפור התכנית. דעתך חשובה לי ולכן אשמח אם תענה. תודה מראש. |
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:53
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 .מה שבטוח זה ש3 סטים של ידיים זה יותר מדי. תעשה 2 סטים. וכתפיים זה לא שריר גדול, תעשה... 3 סטים לכתף צדדית סה"כ. רגליים תעשה 4 סטים של לחיצת רגליים, לא 2. תעשה גם.... <בולע רוק> כפיפת רגליים במכונה  . יש סיבה מיוחדת למה אתה בוחר בתרגילים מעפנים ולא עושה תרגילים נורמלים כמו לחיצת חזה ותרגילים חופשיים? פרפר, לחיצת חזה במכונה 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 16:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כדאי לעשות גם כפיפות רגלים וגם לחיצת רגליים - זה לא אותם שרירים. אני עובד על מכונות כי אני עדיין טרי כחודשיים , עוד חודש אעבור בהדרגה לדמבלים (ההבדלים בין מכונות למשקולות הם כאלו מהותיים?) |
|
|
|
|
|
07-05-07, 16:48
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
