משהו לא מסתדר לי עם התפריטי חיטוב , עזרה ממי שמבין

[maya]

תפריט ממש גרוע .
אם אתה רוצה לרדת בשומן ולא בשריר האוכל צריך להיות מפוזר לאורך היום באחרות קטנות את מכניס את הגוף למגננה והוא אוגר את השומן, וזה בגלל שאתה אוכל רק פעמים ביום ומעט קלוריות . אפילו שאדם רגיל שלא מתאמן ממש עושה דיאטה ממליצים לאישה לא לרדת מ 1200 ולגבר מ 1500 אחרת לא ניתן לספק את כול אבות המזון בצורה נכונה.
אין לך בתפריט מספיק ירקות ,שומן איכותי איך הגעתה לזה שיש לך מספיק חלבון טונה שלמה זה 27 גרם חלבון ושניצל אתה בטוח לא אוכל 500 גרם שניצל ויש עוד הרבה מה לתקן .

[m0she]

פורסם במקור על ידי maya

תפריט ממש גרוע .
אם אתה רוצה לרדת בשומן ולא בשריר האוכל צריך להיות מפוזר לאורך היום באחרות קטנות את מכניס את הגוף למגננה והוא אוגר את השומן, וזה בגלל שאתה אוכל רק פעמים ביום ומעט קלוריות . אפילו שאדם רגיל שלא מתאמן ממש עושה דיאטה ממליצים לאישה לא לרדת מ 1200 ולגבר מ 1500 אחרת לא ניתן לספק את כול אבות המזון בצורה נכונה.

1. ממש לא חייבים לפזר את האוכל בארוחות קטנות לאורך כל היום. מיתוס.
2. הגוף לא נכנס למגננה , בדיאטה לא אוגרים שומן [איך הגוף יאגור שומן כשחסרה לו אנרגיה לתפקודיו הבסיסיים?].
3. ניתן לספק את כל אבות המזון החיוניים בפחות מ1200/1500 קלוריות , למשל PSMF. זו לא דיאטה קלה או נוחה , אבל זה אפשרי.