|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-07, 08:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוסר ידע מוחלט הפגנת... תשמע אנ יארשום לך את איך שהיום של מתנהל מבחינת האוכל ואתה יכול לראות מה השגתי בחיטוב אם תסתקל בזירת הגולשים..
אנ יקם בבוקר(7-8) אוכל קוםסת טונה + 100 גרם סלט טורקי + 2 חתיכות לחם + ירק 10 5 תיכות פסטרמה + 2 ירקות 1 250 גרם שניצל+100 גרם אורז 4(אחרי אימון) שייק חלבון 4 תמרים 5 וחצי 2 תפוחים 30גרם חמאת בוטנים 2 מעדנים יוםלה +חתיכת גבינה דלת שומן 9 2 מעדנים + פסטרמה 3 חתיכות +2 ירקות 11 מעדן כל המעדנים הם 0 אחוסז שומן אתה תחשוב שז\ה הרבה אוכל אבל אני פשוט שורף הרבה יותר ואנ יאוכל בתדירות גבוהה זה מעלה חילוף חומרים שותה 4 ליטר מים ביום... תסתקל ותראה כמה ירדתי... |
|
|
|
09-05-07, 08:24
|
#2 |
|
Banned
|
על הפנים על הפנים גרוע אין מילים ! תמחק אותו מהר לפני שיתחילו לקלל אותך פה !
אני אומר לך התפריט שלך זה זלזול בכול הבודיבילדינג ואתה מראה חוסר ידע מוחלט כאילו בחיים לא קראת מאמר ! :cry_1: :cry_1: :cry_1: הצילווווווו לך תקרא מאמרים באתר,לדוגמא מאמר שלם לעליה במסה ! הוא פשוט מאוד להבנה ! בהצלחה! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
