|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-07, 13:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעזור לעצמך ואל תקשיב למדריכים קשקשנים.
אין בעיה לצרוך עם השייק.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
09-05-07, 13:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אן דבר יותר טוב משייק חלבון אם סוכר ענבים אחרי אימון לא קיים גם פירות זה סבבה אבל סוכר ענבים אשכרה נועד בשביל זה מבחינת נתונים אז עשה לעצמך טובה ואל תקשיב למאמן שלך
|
|
|
|
|
09-05-07, 14:02
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
אתה מוזמן קודם כל לקרוא פה קצת את המאמרים באתר כדי לקבל מושג יותר איך הדברים עובדים ואולי גם להראות למדריך שלך. הבעיה בארץ שרוב המדריכים לא ממש בקיאים או זוכרים את החומר המועבר בקורס והידע שלהם בתזונה ומה שמסביב די לוקה.
על רגל אחת ובפשטות, הסיבה לצריכת דקסטרוז (סוכר ענבים) לאחר האימון היא עליה ברמות הסוכר בדם -> עליה שמובילה להפרשת אינסולין מהלבלב, הורמון שאחראי על ויסות שומנים וחלבונים. הוא יוצר מעין ערוץ מעבר וספיגה טובה יותר. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
