|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 11:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנפת ידיים לצדדים
מילאטרי פרס לחיצת כתפיים
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
12-10-06, 12:20
|
#2 |
|
Guest
|
גייימררר מה קרה לך?!@!@!@!
התרגיל האחרון שאמרתי...האחרון!!! זה כן לכתף אחורית!@!@! |
|
|
|
12-10-06, 12:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כתפיים אחרי גב
התרגיל האחרון הוא בעצם ה"תרגיל הראשון" לכתפיים חתירה במכונה + סופר סט של הרחקת זרועות בישיבה אחורה(כתף אחורית) http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html אבל בישיבה לא בשכיבה לחיצת כתפיים עם משקולות(קדמית) הנפת משקולות לצדדים(אמצעית) אז אני בעצם עובד על כל החלקים  |
|
|
|
|
12-10-06, 15:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
