|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-07, 20:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב-AB יצא לי לדוג' אימון חזה + יד אחורית + רגליים + בטן, אני חוזר מהבסיס ואני פשוט לא בנוי לאימון אנאירובי של שעה וחצי... אני חוזר ב-18:00, יוצא שאני אסיים את האימון באיזה 19:45 עם השייק והמקלחת, ובאיזה 20:00 יתחיל הזמן החופשי... עם ה-ABC יוצא לי אימונים קצרים, גג שעה כל אימון אנאירובי, והאימון הוא עצים, ופשוט יותר קל לי פסיכולוגית לבוא לאימון רק של חזה + יד אחורית מאשר האימון שתואר לפני כן, מבין? זה אישי , פסיכולוגי... ה-6 אימונים בשבוע לא מפריע לי, ואני גם אוכל כמו שור (אני גם מזל שור) 8 ארוחות בריאות ביום... אין ספק אבל שבתוכנית כזאת כדאי להזהר, לכן בעוד כחודש אעשה איזה 4-5 ימים חופש... |
|
|
|
|
09-05-07, 20:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מבין אותך אחי, זאת בדיוק התוכנית שאני מתכנן אחרי שאני מסיים עם החיטוב. רק תקפיד על שבוע מנוחה כל כמה שבועות.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
09-05-07, 20:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ) ככה שאני לא מוגבל מבחינת ימים... |
|
|
|
|
|
09-05-07, 21:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צירפתי את התוכנית (הלא גמורה יש לציין) שאני אתחיל עוד פחות מחודש, אם זה מעניין אותך 
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
|
10-05-07, 06:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש לך כלוב לסקוואט? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
