ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-05-07, 21:29   #1
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
דווקא לא, ככל שהדופק שלך עולה אחוז האנרגיה שתשרף משומן היא נמוכה יותר, שהדופק גבוה אתה כמעט ולא שורף שומן אלא גליקוגן. ככל שהדופק נמוך יותר אחוז גדול יותר של האנרגיה הנצרכת תהיה משומן.
ומתי האנרגיה באה משריר?
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-07, 21:32   #2
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
ומתי האנרגיה באה משריר?
במעגל קרבס יש תהליך של פירוק חומצות אמינו אבל מדובר על אחוז נמוך מתוך כלל ההוצאה הקלורית שלך (כמובן שזה גם תלוי בתזונה שלך) ככל שהאימון מתארך ככה האחוז שיבוא מפירוק חלבונים של הגוף גבוה יותר, אבל זה עדיין תהליך שולי יחסית, פשוט תקח בחשבון מה שאמרתי.
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-05-07, 01:04   #3
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
במעגל קרבס יש תהליך של פירוק חומצות אמינו אבל מדובר על אחוז נמוך מתוך כלל ההוצאה הקלורית שלך (כמובן שזה גם תלוי בתזונה שלך) ככל שהאימון מתארך ככה האחוז שיבוא מפירוק חלבונים של הגוף גבוה יותר, אבל זה עדיין תהליך שולי יחסית, פשוט תקח בחשבון מה שאמרתי.
גם אז - חלבון יכול להגיע מהתזונה ולאו דווקא יגיע מרקמות הגוף. זה עניין תזונתי.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר
אז למה אומרים שכדי לשרוף שומן אתה צריך לרוץ כשהדופק בין 65% ל-85%?
אם מה שאתה אומר נכון אז במצב זה של דופק לא שורפים שומן ועדיף לרוץ יותר לאט או ללכת כדי לשרוף שומן....
זה לא משנה מה המקור של הקלוריות. נניח ששרפת עכשיו יותר פחמימות - אחר כך הגוף ישרוף יותר שומן כי יהיה לו מחסור יחסי בפחמימות. אם תשרוף הרבה שומן , ישארו יותר פחמימות , והגוף ישתמש אחר כך ביותר פחמימות לאנרגיה. חשוב גם לזכור שככל שהזמן עובר באירובי מאגרי הפחמימות מדלדלים ובאופן טבעי אחוז האנרגיה משומן עולה. יש מאזן שכזה בין המקורות השונים לאנרגיה , ככל שמקור יותר דומיננטי בד"כ נעשה בו יותר שימוש.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-05-07, 09:50   #4
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
גם אז - חלבון יכול להגיע מהתזונה ולאו דווקא יגיע מרקמות הגוף. זה עניין תזונתי.



זה לא משנה מה המקור של הקלוריות. נניח ששרפת עכשיו יותר פחמימות - אחר כך הגוף ישרוף יותר שומן כי יהיה לו מחסור יחסי בפחמימות. אם תשרוף הרבה שומן , ישארו יותר פחמימות , והגוף ישתמש אחר כך ביותר פחמימות לאנרגיה. חשוב גם לזכור שככל שהזמן עובר באירובי מאגרי הפחמימות מדלדלים ובאופן טבעי אחוז האנרגיה משומן עולה. יש מאזן שכזה בין המקורות השונים לאנרגיה , ככל שמקור יותר דומיננטי בד"כ נעשה בו יותר שימוש.
אז אתה משנה לי את כל מה שחשבתי ומבחינתך אין הבדל אם אני רץ 40 ד"ק בקצב של 11 ק"מ לשעה או רץ את אותו המרחק בקצב של 8 ק"מ לשעה?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-05-07, 12:12   #5
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר
אז אתה משנה לי את כל מה שחשבתי ומבחינתך אין הבדל אם אני רץ 40 ד"ק בקצב של 11 ק"מ לשעה או רץ את אותו המרחק בקצב של 8 ק"מ לשעה?
אין הבדל , אבל אני אסייג במקרה של דיאטה מאוד דלה בפחמימות אחרי שמאגרי הגליקוגן מדוללים. כמובן שצריכה של חלבון לפני הפעילות תסייע למנוע פירוק שריר אבל לא כדאי "להתגרות במזל" ועדיף לעבוד בדופק נמוך לפי דעתי.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-05-07, 12:29   #6
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
אין הבדל , אבל אני אסייג במקרה של דיאטה מאוד דלה בפחמימות אחרי שמאגרי הגליקוגן מדוללים. כמובן שצריכה של חלבון לפני הפעילות תסייע למנוע פירוק שריר אבל לא כדאי "להתגרות במזל" ועדיף לעבוד בדופק נמוך לפי דעתי.
תודה
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-05-07, 12:02   #7
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
גם אז - חלבון יכול להגיע מהתזונה ולאו דווקא יגיע מרקמות הגוף. זה עניין תזונתי.
.
בגלל זה רשמתי שזה תלוי בתזונה שלו!
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים