|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
4 סטים 12 חזרות - משקולות לפנים
4 סטים 10 חזרות - משקלות לצדדים 4 סטים 10 חזרות - לחיצת כתפיים |
|
|
|