|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 19:02
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מה חיטוב יעזור לך? תמשיך מאסה עד יוני ואז תחטב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
12-10-06, 19:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מוריד ל8 אחוז בדווקק.... ואז אהיה במסה מאוד מאודדד מתונה. יעני עודף קלורי של 100 -200 קלוריות ואשקל פעם בשבוע. אני רוצה לעלות חצי קילו בשבוע שזה יהיה בערך 50 אחוז שומן 50 אחוז שריר... גם ככה עם הרמון הורמונים שלי אני לא יכול ממש לגדול..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
12-10-06, 19:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחשוב על זה
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
12-10-06, 19:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן אני אחשוב על זה, בנתיים אני מפנטז על האחוזים הנמוכים ואני יודע שאגיע לשם יהיה קשה להפרד. זה בעיה עם גנטיקה כמו שלי אין לי מצב ליחס יותר טוב מ1ל1 אולי קצת.. טוב אני מתחיל לפזול לכיוון ud.20 לעלייה במסה, אולי זה הפתרון.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
12-10-06, 19:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך עוד הרבה לגדול. אין לך תחרות מחר, גם הקיץ לא עומד בפתח. תעשה מסה נורמלית. אתה לא תגדל מ100-200 קל' מעל התחזוקה. ושלא תחשוב שחצי קילו בשבוע זה מעט. עד עכשיו עלית יותר כי היית בתחילתם של האימונים. UD2 לעלייה במסה?!? קראת את הספר? קראת לוגים של אנשים שעשו את זה?!? (גולן, משה) UD2 זו לא תוכנית לעלייה במסה. נקודה. בקיצור, תמשיך לגדול. יש לך עוד הרבה לאן. אתה בגיל צעיר, חבל לעשות בגילך חיטוב. בטח ובטח שדיאטה קטוג'נית שלדעתי בגילך יש לה השפעות הרסניות על הגוף! אתה עדיין בשלב של התפתחות. תחשוב גם על זה. לא הכל בחיים זה יחס שריר - שומן. שיהיה בהצלחה! |
|
|
|
|
12-10-06, 19:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
13-10-06, 03:14
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
2. אם אתה מתכוון לעמוד וחצי הזה שלייל כתב בסוף הספר.. אז שיבושם לך. אני חשבתי שאתה מתכנן לעשות UD2 רגיל וכתוצאה מכך מצפה גם לעלייה במסה. |
||
|
|
תצוגה עם הדגמה
