|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 19:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
13-10-06, 03:14
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
2. אם אתה מתכוון לעמוד וחצי הזה שלייל כתב בסוף הספר.. אז שיבושם לך. אני חשבתי שאתה מתכנן לעשות UD2 רגיל וכתוצאה מכך מצפה גם לעלייה במסה. |
||
|
|
|
13-10-06, 03:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. כי זה אותם עקרונות בסופו של יום.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
13-10-06, 03:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנס ללוגים, הצג את כולם ותופתע לגלות לוג חיטוב של כ20 עמודים אם איני טועה. PSMF וUD2 אלו באמת שני עולמות שונים.. הלוג הראשון שלו הוא זה שדומה בעקרונותיו.. באמת שניתן ללמוד ממנו הרבה על חיטוב. ושוב, אתה לא צריך חיטוב! שכח מזה בשלב זה.. חבל. 2. נכון וגם פה הוא מדבר על כמות פחמ' נמוכה. משהו כמו 100 גר' ליום. ממש לא מתאים למסה לדעתי וייתן לך עליה מזערית אם בכלל. הרעיון הוא לא לעלות בשומן. אל תיתן לשומן להטריד אותך כעת. אתה בתחילתם של האימונים (עכשיו כבר פחות) - בשלב זה העלייה בשומן צריכה להיות מזערית אל מול העלייה בשריר. אל תשכח את גילך הצעיר שמונע ממך להתפתח בצורה אופטימלית. |
|
|
|
|
13-10-06, 10:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שמשהו לא בסדר בתפריט שלך תתקן אותו תשתדל לעלות כמה שיותר נקי אפילו תעלה נטו נקי תראה שגם תעלה הרבה פחות במשקלים ובקצב יותר איטי וגם זה היה יותר הסטטי
ובכל זאת כל הכבוד והכי חשוב לא להתיאש |
|
|
|
13-10-06, 10:32
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דבר שלילי: לייל מקדונלד לא המציא את הגלגל, UD2 זה פשוט דיאטה קטוגנית מחזורית שהוא חישב במדוייק כל מיני דברים ועשה אותה אופטימלית. אבל העקרון פשוט-לדולל גליקוגן כדי שבשלב העליה במסה יהיה P ratio גדול יותר, זה הכל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-10-06, 15:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נניח שאתה שוקל 80. כמה גר' חלבון כבר תאכל? נגיד 160. יוצא לך קצת יותר מ1200 קל'. כמה קל' כבר תצרוך משומן?? הרעיון הוא שתעלה במסה בגלל ימי ההעמסה. לא בגלל שניתן לעלות במסה מ150 גר' פחמ' ביום. ובאמת שלא כ"כ הבנתי מה עומד מאחורי זה. הרי לא תדלל גילקוגן במהלך השבוע מאחר ואתה כן מספק לגוף פחמ'. אם כך, מה הרעיון בעמסה? בניגוד לUD2 אותה אני ממש מעריך. לUD2 לעלייה במסה לא התייחסתי כלל. שכן אני לא מבין מה בדיוק היתרון שלה על תוכנית עלייה במסה רגילה? אולי פיספסתי משהו? |
|
|
|
|
31-10-06, 20:29
|
#8 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
מה הבעיה של אנשים עם "להגיע ל150 גרם חלבון זה קשה" זה בולשיט. אני אעדכן, בקשר לשומן, Bullet צודק, מה אתה מפחד מהשומן?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
