שאלהה.... - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלהה....

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

12-10-06, 20:48

Yoshi-Moto

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Sep 2006

צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto

הודעות: 9,096

גיל:: כדורגל, חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אני נדלקתי?? אני עוד לא נדלקתי

התרגיל מעולה ללא ספק אפשר לעשות שתי ידיים למי שכתב שעושים אותו יד יד, תרגיל חבל"ז (איתן רוב האנשים עושים אותו במשקל סיכה כי רוב האנשים לא עובדים על דלתא אחורית כמו שצריך זה שריר מופקר אצל רוב האנשים)

התכוונתי שכל יד עובדת לחוד....
אם עוד לא הבנת
דוגמא ל2 ידיים בו זמנית-כפיפת מרפק במוט
יד יד-כפיפת מרפקים בדאמבלס

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:41.