|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-07, 01:18
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה אתה מתכוון לגוון? כאילו כל כמה זמן להחליף? |
|
|
|
|
11-05-07, 05:21
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
כמה סטים חזרות ? בכול מיקרה תתאמן חזק תאכל טוב תגוון בתרגילים ובחזרות ואל תחשוב שכמה שתעבוד יותר על ידיים הם יגדלו יכול להיות בדיוק ההפך
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
11-05-07, 22:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והתוכנית שלי לא מחולקת לA וB אני בא רק פעמיים בשבוע (אני לא יכול יותר כי אין לי זמן). |
|
|
|
|
|
11-05-07, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה את התרגיל 777 (לגבי השם לא בטוח)
|
|
|
|
|
11-05-07, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח המדריכה אמרה לך לעשות אימון ידיים ורק אחרי זה להמשיך עם שאר הגוף?
מי זאת הפוסטמה הזאת?:cry_1: בכל מקרה עם תוכנית AB פעמיים בשבוע אי אפשר לעשות דגש על הידיים כמו שצריך |
|
|
|
|
12-05-07, 05:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומישו מכיר את התרגיל הזה שboris19 מדבר עליו? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
