גב וחזה.

IGOR · 11-05-07, 23:35

לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:

חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים.

הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים.

toxicity · 11-05-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:

קראת פה בכלל מאמרים? אתה מקשיב לדיונים? אתה מדבר כמו מישו חדש פה.. :cry_1:

אליאב קרייסלר · 11-05-07, 23:37

טוב אחי אני רואה שאתה שמח בחלקך הצנוע מאוד אז תמשיך עם מה שאתה עושה , כשתרצה לגדול תפנה למאמרים...או לפורום

11-05-07, 23:35	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות \|: חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים. הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים.

11-05-07, 23:37	#3
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	טוב אחי אני רואה שאתה שמח בחלקך הצנוע מאוד אז תמשיך עם מה שאתה עושה , כשתרצה לגדול תפנה למאמרים...או לפורום