תפריט לתקופה האחרונה של החיטוב

Daniel-Barak · 12-05-07, 14:58

יואב, אתה צריך להוסיף עוד קצת שומן לתפריט שלך. כאדם ששוקל 70 ק"ג, אתה צריך לצרוך בערך 45 גרם שומן ביום. 2 כפיות שמן זית איפשהו בתפריט, או לחילופים כל מקור שומן איכותי לנוחיותך, יהיו פתרון טוב

**Dino Psaras** · 12-05-07, 15:50

באיזה מקורות שומן יש אומגה 3?

ודניאל, אחלה. אני יוסיף עוד קצת אבוקדו ושמן זית..

**P-a-n-1-c** · 12-05-07, 16:03

הייתי מוסיף עוד ירקות

**Dino Psaras** · 12-05-07, 18:49

תודה לכולם, עזרתם לי מאוד..

12-05-07, 14:58	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	יואב, אתה צריך להוסיף עוד קצת שומן לתפריט שלך. כאדם ששוקל 70 ק"ג, אתה צריך לצרוך בערך 45 גרם שומן ביום. 2 כפיות שמן זית איפשהו בתפריט, או לחילופים כל מקור שומן איכותי לנוחיותך, יהיו פתרון טוב __________________ Daniel

12-05-07, 15:50	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	באיזה מקורות שומן יש אומגה 3? ודניאל, אחלה. אני יוסיף עוד קצת אבוקדו ושמן זית..

12-05-07, 16:03	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הייתי מוסיף עוד ירקות

12-05-07, 18:49	#4
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תודה לכולם, עזרתם לי מאוד..