8 סטים לשריר גדול ו4-5 לשריר קטן [כתפיים נחשבות שריר קטן] יעשו את העבודה. אין צורך להעמיס כל כך הרבה.
בנוסף למה שמשה אמר, כך השרירים שלך יוכלו להיתאושש יותר מהר ותוכל לעשות CYCLE יותר זריז בין אימון חלקיי הגוף(גם אם אתה לא מרגיש את השרירים שלך עייפים סמוך עליי אתה דיי גבולי במצבך ל- OVER TRAINNING!!!)
13-05-07, 05:19
תצוגה בשכבות