|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-07, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד לפי הנחיות של גיל
Abxabxx A - חזה כתפיים יד אחורית B - גב יד קדמית רגליים בטן פעמיים בשבוע
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
13-05-07, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה,היום פשוט ניסיתי משהו מוזר- גב,טרייספס וכתפיים
מחר אני לא יודע איך אני אבצע את האימון של החזה,אבל ננסה. בכל מקרה מה אתם אומרים פשוט אותה חלוקה רק שלהעביר את האימון של החזה ל -a? ואימון של הגב ב b? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
