|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-07, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה בכוונה רוצה לבוא 6 פעמים בשבוע?תעשה כבר ab 4 פעמים בשבוע'ככה תוכל להתאמן בווליום יותר גבוהה,אם אתה מהמטורפים שאוהבים לבוא 6 פעמים בשבוע למכון,תעשה abc מראשון עד שישי וביום שבת מנוחה,בחלוקה של push/legs/pull שזה דווקא יכול להיות אחלה ככה כל אימון יהיה לך קצר (משהו כמו 40 דקות גג)
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
