|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי על החזה, מאחורי הצוואר זה לא נוח וגם עלול לכאוב ולהפעיל לחץ מיותר על הצוואר. על החזה זה סבבה.
יש תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו אבל אתה קושר רצועה שמחוברת לפולי עליון לצוואר ומושך את המשקל... |
|
|
|
14-05-07, 21:13
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
על החזה יותר נוח
בתרגיל הזה תחזיק את המשקולת בין הרגלייםhttp://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-05-07, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 10:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בטח שיותר נוח..אין בכלל עומס
שים מאחורי הראש לא יקרה כלום |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
