פחממות לפני שינה

**P-a-n-1-c** · 14-05-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אם אתה עושה עליה במסה, אתה אוכל משהו כמו 500 קלוריות מעל התחזוקה. אני לא חושב ש500 קלוריות זה מספיק בשביל להכניס את כל השומן והחלבון שאתה חייב לצרוך, אז לא הגיוני שהפחמימות יכסו את הbmr.
זה די נדיר למצוא מישהו ששוקל 60 ואוכל 4000 קלוריות. אני מודע לזה שיש אנשים כאלה, אבל זה לא נפוץ. ההמלצות שאתה רואה בד"כ מתייחסות לצריכה נורמלית שמצייתת לנוסחא הרגילה של Bmr/rmr.

ובכל זאת אם קיים אדם כזה, מה דעתך - שמירת היחסים חשובה או לא?