|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 20:33 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים
לקחתי מהאתר תפריט שיש בו 2300 קלוריות ואני רוצה ממש לעלות במסה השאלה שלי היא אם במכון כושר אני רץ 3 פעמים בשבוע למשך 45-60 דק זה יהרוס לי את העלייה במסה וכל מה שאני אוכל יהיה לחינם?
|
14-05-07, 20:49 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם אתה שורף יותר קלוריות אתה צריך לפצות עליהן. תאכל קלוריות שיכסו את האירובי.
|
15-05-07, 06:21 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
כמה שורפים ב45 דק של ריצה על מהירות 11 בהליכון?
|
15-05-07, 06:52 | #4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בערך משקל גוף כפול הקילומטרים שרצת.
|