|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 03:33
|
#1 |
|
חבר חדש
|
מתי שיוצא לך...כל עוד יש פעם שניה
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
14-10-06, 07:31
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ש חלונון היזדמנוית לצריכת חלבון 1 אחרי אימון והשני בלילה אם אתה לא אוכל חלבון לפני השינה זהו זמן טוב לצרוך את החלבון עדיף אם מעט שומן איכותי( שקדים אגוזים שמן זית וכו) כדי שהספיגה תהיה לאורך הלילה
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-10-06, 07:34
|
#3 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
יש את החלון האנבולי אחרי אימון...שזה 48 שעות אחרי אימון!!!! והוא לא חייב לקחת את זה ליפני השינה..אבל רצוי לאכול חלבון ליפני השינה עם שומן איכותי שמע אני אישית הייתי מציע לך לקחת לפחות פי 2 מהמישקל של הגוף שלך בחלבון...וחלק את זה יפה לאורך היום ככה שאתה לא נישאר יותר משעתיים שלוש בלי חלבון אם כבר מדברים הגיע זמן לארוחה שילי
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
14-10-06, 08:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר גם להיות יותר משעתיים שלוש "בלי חלבון" כל עוד יוצא שאכלת את הכמות היומית של חלבון לה אתה זקוק. בתיאבון.
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
