|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-05-07, 02:57
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף.
|
|
|
|
16-05-07, 03:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז לעשות את התרגיל הראשון?
|
|
|
|
|
16-05-07, 03:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 05:00
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
בתרגיל הראשון הוא מבצע כפיפת מרפקים ועושה מעט כפיפה בכתף ,לפי האנטומיה זה באמת נכון אבל אין טעם לעשות את הכפיה כתף ,הם חושבים שבגלל שכופפי הכתף מסיעים לכפיפה בכתף צריך לעבוד עד סוף התנועה וכך עובדים על השריר בטווח מלא
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
16-05-07, 08:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקבל תמונה של הבריכיאליס?
פעם אחת ולתמיד הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בינו לבין הביספס ומה זה בכלל בריכאליס? תודה מראש. |
|
|
|
|
16-05-07, 12:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צירפתי לפה אחד של הברכיאליס (חלק קטן יותר) ואחד של הבייספס אגב איך עושים שיראו את התמונה בהודעה עצמה? |
|
|
|
|
|
16-05-07, 15:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת תמונה מעולה. |
|
|
|
|
|
16-05-07, 19:28
|
#8 |
|
Banned
|
ביום ראשון עבדתי על ביספ אם תרגיל כמו בסרטון השני על ספאת סקוט,עד היום אני משותק,לא ממליץ לאף אחד לישר מרפקים עד הסוף בזמן כשמורידים את המשקל למטה ! עשיתי 4 סטים כאלה ואני פשוט מת,לא יכול להחזיק כוס מים ביד,ויאפשר לישר את היד עד הסוף
 באסה |
|
|
|
|
16-05-07, 03:50
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 03:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לילה טוב |
|
|
|
|
|
16-05-07, 04:10
|
#11 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:41
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
