|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 14:09
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בוא נתחיל בזה ש6-8 חזרות זה לא כוח ! זה יותר למסה
כוח זה בין 1-4 ברור שאירובי יכול להוריד אותך במשקל כי בעצם אתה יורד במשקל גוף גם ! ואם האימון אירובי שלך הוא לפני המכון אז ברור לך מאוד שזה ישפיע ואפילו אם זה יום לפניזה משפיע ! היתי מעדיף שתסדר את התוכנית שלך יותר טוב נגיד יש לך שני אימוני אירובי ושני אימוני כוח אז תעשה לדוגמא כך : יום ראשון כוח ( כי זה יותר חשוב בשבילך) שני אירובי שלישי מנוחה רביעי כוח חמישי אירובי זה סתם דוגמא כי הרי האימונים של הכדורגל קבועים ! אז תסדר שיהיה מנוחה לפני הכוח ! |
|
|
תצוגה בשכבות