|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-07, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף את הפשיטות רגליים בסקוואט וכפיפות בדדליפט.
בחזה תעיף את הפרפר והמכונה ותעשה לחיצת חזה במוט. אין צורך בסטים לכתפיים בכלל אבל אם אתה מתעקש אז לחיצת כתפיים בעמידה. |
|
|
|
17-05-07, 21:57
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
