|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-07, 22:05
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמו שבולט ואיגור כתבו, עדיפות לעבודה חופשית ומורכבת.
הטכניקה שהוא ירכוש בהתחלה תחסוך לו זמן מיותר בהמשך. לא מדובר בלזרוק אותו למים עמוקים וזהו, שום לג-פרס שהוא יעשה עכשיו לא יעזור לו ללמוד טכניקה של סקוואט אחר כך.
__________________
|
|
|
|
17-05-07, 22:34
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
-יהיה יותר קשה ללמוד אותו תרגילים עם משקלי עבודה גבוהים יותר, ויש סיכוי להפצע -אם הוא יעבוד עם משקלי עבודה קטנים, לא יהיה מספיק גירוי לשרירים והוא יבזבז את הזמן שלו עד שילמד טכניקה כדי להגיע למשקלי עבודה גבוהים מספיק שישתוו למכשירים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-05-07, 23:01
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קיצר אני מוריד סט אחד מהכתפיים ועושה ככה:
כתפיים: 2 לחיצה מכונה 2 הנפה לצדדים רגליים [מוסיף 2 סטים]: 3 לג פרס 2 כפיפה 2 פשיטה ברגליים להוריד אולי משהו? |
|
|
|
|
17-05-07, 23:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תשאיר את התוכנית הראשונה כמו שהיא לא צריך עוד עבודה על הרגליים מה שעשית עם הלחיצה פשיטה וכפיפה זה מיותר...תשאיר כמו קודם
|
|
|
|
|
17-05-07, 23:20
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בתוכנית המקורית יש 5 סטים לכתפיים זה לא יותר מידי? לא עדיף 4? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
