|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 22:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד את הפרפר ותבחר שיפוע חיובי או שלילי לעבוד איתו
לכתפיים תעשה 4 סטים מילטרי פרס בלבד, בלי השני. בקשר לרגליים, הייתי עושה 5 סטים סווקאט, 5 סטים לג פרס ו3 סטים לתאומים, אתה לא תגיע מ2 אימונים כאלו בשבוע לאימון יתר הרגליים זה חצי מהגוף שלך והם יתמודדו עם זה יפה. ד"א אתה רזה, תזכור לנוח בין הסטים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
