|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-07, 23:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
השניה אלנה,
מדהימה. אבל איך אני אעבוד כמו גבר? ארים משקלים ואז הרגליים שלי יגדלו, ויש לי מעליהן שומן ואראה םפפשוט שמנה. וקשה לי להוריד באחוזי שומן, כי אני בחורה. מן הסתם ישלנו יותר שומן... אצטרך לקחת כל מיני שורפי שומן וכו'... והחיטוב הזה לא ישאר לנצח, הוא יכוסה שוב בשומן בשלב מסוים
__________________
 
|
|
|
|
21-05-07, 08:59
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש לכן יותר שומן אך ורק בגלל האנטומיה השונה ,בין היתר החזה שעשוי משומן, את לא רוצה לרדת יותר מידי, כי זה יוריד לך גם אותו.גם מבחינה אסטטית אחרת ,רוב האנשים יסכימו איתי שרזה מידי זה לא יפה. לא הבנתי למה לבחורות יותר קשה לרדת באחוז שומן? זה תלוי בגנטיקה ובאימון של כל אדם בנפרד ומאיזה שהוא קטע קשה יותר לרדת באחוזי השומן כי הגוף שלנו שומר על מאגרי החרום שלו, זה שלבחורות המחסום הזה יותר גבוה כי הגוף שלהן צריך יותר שומן לתפקוד תקין, לא אומר שהמאגרים העודפים לא ישרפו באותה מידה. בכל אופן,אין לי מושג מי הכניס לך לראש את השטות הפראנואידית שכתבת בסוף, אבל לא צריך להקשיב לכל מדריך שלא מבין מהחיים שלו . התאמנתי ,אימנתי והכרתי הרבה בחורות שעבדו בחדר כושר על הרבה מטרות ולרוב אלה שהצליחו להשיג את מה שרצו ומהר ,היו אלו שעבדו בטווחי חזרות נורמליים בסביבות ה10 דווקא. בטווח חזרות של מעל ל20 סביר שלא תראי שינוי בגוף שלך בכלל, בטח ובטח עם תזונה שכזאת. |
|
|
|
|
|
21-05-07, 09:14
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
השניה מתאמנת איתי במכון בטרויה
 עמית אם תסתכל טוב רואים מאחוריה את יהודה בנעים עושה מסור או משהו.. ד"א אימוני הרגליים שלה הם בטווח חזרות נמוך יותר משלך לא ראיתי אותה עוברת את ה10 |
|
|
|
|
21-05-07, 09:41
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אגב חבל שלא היינו ביום שהיא הייתה לבושה ככה  |
|
|
|
|
|
21-05-07, 10:21
|
#5 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
את לא יכולה לעלות במסת שריר גם אם תעבדי כבד את תעלי קצת אז אל תדאגי בקשר לזה |
|
|
|
|
|
21-05-07, 14:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
עכשיו אני ההפך בתפריט שהוא מפוצץ!!! יחסית למה שהייתי אוכלת פעם אני אמורה להשמין. אני מפפחדת לראות עליה, כי פעם הייתי אוכלת כ600 קלוריות ביום, ועכשיו כ1000-1200. אני לא עושה יותר מ20 חזרות. הגבול שלי זה 20 וזה רק ברגליים. שמתי פה תמונות של המטרה שלי, אני לא בעד להיות הבנות הדוגמניות שששמתן כאן. כמובן שאני לא רואה בזה שומדבר רע, אבל אני רוצה קוביות בבטן, שרירים בידיים, ורגליים שיהיו עם כמה שפחות שומן וכמה שיותר קשות עם שרירים, ומקווה שתיהיה חלוקה של השריר ברגליים. ושוב, המטרה שלי ברלגיים ובידיים היא כזו:  איך אגיע לתוצאות האלא ברגליים? בטן כמו של אמא שלי:  בבטן אני גם רואה כבר שינויים. בידים אני כבר רואה שינוי, אני עולה לעט לעט במשקלים, ואין לי שומן בידיים אז ישר רואים. לעומת זאת ברגליים?? ההאיזור שאוגר הכי הרבהה שומן אצל נשים. גם אם יש לי עכשיו מסה בקרגליים הכל מכוסה שומן. אז מה הדילמה שלי בעצם? מצד אחד אני רוצה רגליים שריריות, ומצד שני אני פוחדת לעלות במסה ברגליים כי אם זה יהיה מכוסה בשומן זה יראה עוד יותר גרוע
__________________
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 14:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמא שלך יודעת שאת מעלה תמונות שלה לאינטרנט...?? :ninja:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 14:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ותמיד שואלת מה מגיבים עליה D:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 16:50
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אמא שלך השועלה הזאת..
 |
|
|
|
|
22-05-07, 08:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 23:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סבבה, מה עם תמונות של אבא אחים דודים..?  :laugh:
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 00:45
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תורידי בחצי את כמות הסטים
|
|
|
|
|
21-05-07, 09:42
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
