|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-07, 08:57
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה לא מיתאמן 60 זה מספיק אם אתה כן מיתאמן אתה צריך 1.5-2 גרם לקילו בערך כפול
לדעתי תיקרא מאמרים מה ששאלתה זה דבר בסיסי ואתה לא יודע
__________________
mmm |
|
|
|
21-05-07, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כע עכשיו קארתי...
איזה דפוק אני עד עעכשיו לא אכלתיי ממש הרבה חלבונים... רק משהו אחד לא הבנתי... כמה חלבונים לפני אימון וכמה אחריי... בכליי אני אוכל 105 ככה כמה לפני כמה אחרי... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
