|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-07, 19:22
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
האבקה עם הגיינר היא לא ספציפית לבאדי בילדר הגיינר זה פשוט למי שצריך לעלות במשקל ולא מצליח לספק את הקלריות מהמזון , אפשר גם להוסיף לחבון פחמימות ולהפוך אותו לגיינר.
אחרי אימון צריך לאכול פחמימה ביחד אם החלבון לא חשוב אם אתה בחיטוב או מסה
__________________
mmm |
|
|
|
21-05-07, 19:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה,זה ידוע שלאחר אימון לא אוכלים רק חלבון ומשלבים עם פחמימה..
אז השאלה שלי מה עדיף בעיקרון? אבקת חלבון רגילה..או הגיינר שמשלב פחמימות שלפי מה שהבנתי יותר איכותיות ומכיל בנוסף קראטין שהשאלה היא האם כמות הקראטין שם (3 גרם) היא מספקת? סליחה שאני משגע אתכם אני פשוט מתלבט איזה מוצר לקנות..תודה  |
|
|
|
|
21-05-07, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזוב את הקריאטין עכשיו
אם אתה מתקשה לצרוך את כל הקלוריות שלך באופן יומיומי ואתה לא עולה במשקל כך את הגיינר אם לא פשוט כך את החלבון ותאכל איתו פחמימה מהירה אחרי האימון הכול תלוי בכמות הקלוריות שאתה צורך ביום |
|
|
|
|
21-05-07, 20:32
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני צורך מספיק קלוריות לדעתי,למה אתה אומר לעזוב את הקראטין הוא זניח בגיינר? כי אם זה הקטע של הפחמימות אז אני צורך מספיק..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
