איזה תרגילים יש לאמות?

m0she · 21-05-07, 23:59

אין שום סיבה הגיונית לעבוד על האמות. השרירים באמה עובדים בכל, אבל כל, תרגיל. אם אתה מכופף את האצבעות השרירים באמה עובדים, ואתה עושה את זה כמעט בכל תרגיל כי אתה צריך לאחוז את המשקל. בחלק מהתרגילים הברכיוראדיאליס עובד. זה לא כמו טרייספס/בייספס שעובדים בחלק מהתרגילים, השרירים האלה עובדים ממש בכל תרגיל. מעבר לזה, זה איזור מועד לדלקות כמו שכבר אמרתי.

התייעצתי במיוחד בשבילכם עם ד"ר בפיזיותרפיה. אין לי בעיה עם זה שאתה חושב שאני טועה, אבל אני מאמין שהיא בתור קלינאית שרואה הרבה מאוד דלקות ביום יום יודעת קצת יותר מההשערות שמועלות כאן.

erezg · 22-05-07, 00:06

מנסיוני המר אני יכול להגיד שאם יש מקום שכדאי להיזהר עליו זה אמות (אח"כ כתפיים).

אל תשווה דוגמא של להידרס כי זה לא משהו נמנע.

התועלת מעבודה ישירה על האמות פחותה לדעתי מהסיכון הכרוך בכך.

בנוסף, אני יכול להגיד שבהחלט קרה לא אחת שהרגשתי כאבים בפרק כף היד לאחר שהות ממושכת של היד על העכבר.

Leo · 22-05-07, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אין שום סיבה הגיונית לעבוד על האמות. השרירים באמה עובדים בכל, אבל כל, תרגיל. אם אתה מכופף את האצבעות השרירים באמה עובדים, ואתה עושה את זה כמעט בכל תרגיל כי אתה צריך לאחוז את המשקל. בחלק מהתרגילים הברכיוראדיאליס עובד. זה לא כמו טרייספס/בייספס שעובדים בחלק מהתרגילים, השרירים האלה עובדים ממש בכל תרגיל. מעבר לזה, זה איזור מועד לדלקות כמו שכבר אמרתי.

התייעצתי במיוחד בשבילכם עם ד"ר בפיזיותרפיה. אין לי בעיה עם זה שאתה חושב שאני טועה, אבל אני מאמין שהיא בתור קלינאית שרואה הרבה מאוד דלקות ביום יום יודעת קצת יותר מההשערות שמועלות כאן.

אין שום סיבה לבן אדם עם גנטיקה טובה באמות והיסטורייה של אימונים שעבדו עליהם לא ישירות לעבוד עליהם ,

מה אם:
1. בן אדם רוצה לעבוד על אמות ולראות מה קורה אסור לו?
2. יש לו שריר קצר באמות והוא לא מתפתח טוב

אגב, דיי להישען על סמכויות שונות....

טוב , איך עובדים על האמות בלי לקבל דלקת?

1.התנגדות שהיא לא משקולות שמבטלת את הבעייה שנוצרת עקב טווח התנועה הקצר והמומנט(שמצריך אותך להשתמש במשקל שמסוכן כדי להביא גירוי) , ז"א נגיד להוציא מיים ממגבת עבה רטובה ( קשה יותר ממה שזה נשמע כשעושים את זה טוב)
2.לשנות את המומנט ע"י עבודה עם מוט או משהו , תקח מוט W ריק ששוקל 10 קילו תחזיק אותו בקצה ותעשה האלאו או פשיטות ...

3.עבודה על אחיזה בעיקר עובדת על היד ופחות על האמות , אז אל תקשר ביניהם

21-05-07, 23:59	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אין שום סיבה הגיונית לעבוד על האמות. השרירים באמה עובדים בכל, אבל כל, תרגיל. אם אתה מכופף את האצבעות השרירים באמה עובדים, ואתה עושה את זה כמעט בכל תרגיל כי אתה צריך לאחוז את המשקל. בחלק מהתרגילים הברכיוראדיאליס עובד. זה לא כמו טרייספס/בייספס שעובדים בחלק מהתרגילים, השרירים האלה עובדים ממש בכל תרגיל. מעבר לזה, זה איזור מועד לדלקות כמו שכבר אמרתי. התייעצתי במיוחד בשבילכם עם ד"ר בפיזיותרפיה. אין לי בעיה עם זה שאתה חושב שאני טועה, אבל אני מאמין שהיא בתור קלינאית שרואה הרבה מאוד דלקות ביום יום יודעת קצת יותר מההשערות שמועלות כאן. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

22-05-07, 00:06	#2
erezg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של erezg הודעות: 489	מנסיוני המר אני יכול להגיד שאם יש מקום שכדאי להיזהר עליו זה אמות (אח"כ כתפיים). אל תשווה דוגמא של להידרס כי זה לא משהו נמנע. התועלת מעבודה ישירה על האמות פחותה לדעתי מהסיכון הכרוך בכך. בנוסף, אני יכול להגיד שבהחלט קרה לא אחת שהרגשתי כאבים בפרק כף היד לאחר שהות ממושכת של היד על העכבר. __________________ כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה \| היפ הופ \| ראפ \| r&b \| ברייקדאנס \| שירים להורדה \| קליפים \| כוסיות מעצבת אופנה \| שמלות כלה