|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-07, 01:17
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
1. ומישהו אחר יגיד לך שיש סיכוי טוב לקבל דלקת בטיביליוס אנטריור מקפיצת חבל ובכתף בגלל בנט אובר רוז ,ופריצת דיסק מכפיפות בטן האמת היא , שהכל זה היסטוריית אימונים וגנטיקה , עדיין יש את האפשרות עלבוד על האזור בצורה סטטית , שישים אותו כגורם מגביל ומילא יש עומס(אבל קטן) בצורה כזאת בתרגילים אחרים רק שהוא לא מהווה גורם מגביל לאמות לעומת הידיים או מה שעובד. זה אם יש לו נטייה לדלקות באמה.
2. גיד ארוך ושריר קצר , יש נטייה לווריאציה שונה אצל אנשים שונים במיוחד באמות ובתאומים שריר ארוך וגיד קצר = קל יותר לעלות במאסה באותם תנאים. אם היינו נשענים על דעות של בעלי סמכות כדור הארץ היה עדיין "שטוח"... הכוונה כמובן לא לומר דברים כמו "ד"ר ל בלה בלה" אמר לי ש... או לייל מקדולד אמר ש.... כי זה חסר כל ערך וקל מאוד להוציא את מה שהאדם עצמו אמר מהפרופורציה... (והאם תסכים עם ילד בן 13 שרופא המשפחה שלו אומר לו לבצע עבודת משקולות עם 25% ממשקל גופו בשביל לא לעצור את הגדילה שלו , ובאו מלא כאלה לפורום הזה) יש 20 ומשהו שרירים באמה , אבל בשביל לפתח דפינישן צריך לעבוד על חלקם , גם אם חלק מהם מהווים רק עשר ומשהו אחוז מהמאסה... (ואגב הרבה מהם גם קשורים למרפק)זה גם ימנע פציעות שונות עקב חוסר איזון באמת? לא נראה לי שצריך להסביר את זה , תעשו אמות עם דאמבל ועם סלדג'האמר(מה שזה לא יהיה בעברית) ותראו עם מה אפשר להעמיס יותר על האמות עם פחות כאב... ( בעצם האנשים עם האחיזה החזקה ביותר בעולם , מי שסגרו את הcoc 3 , עובדים הרבה עם זה) אה והדלקת שנובעת משימוש במקלדת היא בגלל הזמן לא העומס... יש הבדל
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
