ליד אחורית מה עדיף?

[gps]

פורסם במקור על ידי gps

1) מה עדיף לטרייספס:
2 סטים לחיצה צרפתית
2 סטים לחיצת חזה באחיזה צרה

או 4 סטים צרפתית?

2) עוד שאלה אם אפשר הסבר על אפקטיביות של לחיצת חזה באחיזה צרה ליד אחורית
3) אם אפשר הסבר על צרפתית כי לפי מה שהבנתי יש כמה גרסאות כמו הורדה מאחורי הראש והורדה למצח (כולם בשכיבה) במוט..
4) כשאני עושה כפיפות מרפקים במוט ישר.. האם אםשר להחזיק רחב כמו בחזה? (זה קצת מעקם את היד ואת הזוית אבל אולי זה מה שנותן את הגיוון)? או להחזיק ברוחב הכתפיים כמו כל כפיפת מרפקים במשקוליות?

סבבה אז הבנתי שלגבי 1) לא משנה ממש..
2) עובד חזק על הטרייספס
3) לא קיבלתי תשובה
4) לא 'קיבלתי תשובה

[iNFace]

פורסם במקור על ידי gps

סבבה אז הבנתי שלגבי 1) לא משנה ממש..
2) עובד חזק על הטרייספס
3) לא קיבלתי תשובה
4) לא 'קיבלתי תשובה

בקשר ללחיצה צרפיתית, תנסה להוריד לגרון, או למצח, או מאחורי הראש,
מה שיותר נוח לך,
אני מוריד לגרון, כי בטווח תנועה הזה אני לא מרגיש לחץ על המרפקים.