|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-06, 16:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה סטים לתת לשריר גדול כל אימון? |
|
|
|
|
16-10-06, 16:14
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
3 אימונים בשבוע זה מעט מדי לטעמי אם אתה רוצה לאמן שריר אחת לשבוע תעבוד מינימום ABCD ואם אתה תעדיף שריר פעמיים בשבוע או יותר תנסה AB או FBW |
|
|
|
|
|
16-10-06, 16:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה אתה מציע לי לאמן יותר מפעם אחת כל שריר ולעשות AB ? |
|
|
|
|
|
16-10-06, 17:18
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
קיצור אם אתה לא יכול להתאמן מעל ל3 פעמים בשבוע אני ממליץ לך לנסות להתאמן ב FBW שזו אחת התוכניות הטובות להוסיף מסה לכל הגוף רק בגלל הכמות המועטת של הסטים תבצע כל סט בצורה איטית ונקייה |
|
|
|
|
|
16-10-06, 18:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא ראיתי פה בפורום |
|
|
|
|
|
16-10-06, 21:42
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
