|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 10:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אם אתה רוצה להעלות משקל יש 2 דרכים לעשות את זה
1. תאכל גושי חמאה 2. תתחיל להתאמן אתה יכל להעלות משקל של שומן ושל שריר בשביל לעלות משקל של שריר אתה חייב לצרוך בעיקר חלבונים בתפריט שלך,, וכמובן להשקיע באימונים.
__________________
 
|
|
|
|
24-05-07, 15:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת לא דרך לעלות במשקל. אם הוא לא אוכל מספיק אז הוא יכול להתאמן הכי טוב בעולם ולא להתקדם במילימטר. באופן כללי: אם הוא לא עולה בכלל בשומן-גוף, אז הוא כנראה לא אוכל מספיק בשביל לעלות במסת שריר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
