|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-06, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה על התשובות המהירות
עניתם לי על הרבה מהשאלות אבל על שאלה 6 על המולטי ויטמין לא עניתם זו שאלה שאני חייב לדעת את התשובה עליה ושאלתי בשאלה 11 על הימים 6-7 כלומר על הימים לאחר היום וחצי העמסה דיברתי על הימים שאחרי האימון פאוור ליפטינג והומי לא הבנתי מה רע בפייבר וואן, יש בזה מלא סיבים אפילו יותר מירקות, והרבה ויטמינים ?? אפילו עם 800-1000 גרם ירקות לא תוכל להגיע לכמות הסיבים שיש ב100 גרם פייבר וואן- 47.1 ג' סיבים החיסרון היחיד שיש בזה קצת סוכר אספרטיים- 1.2 גרם סוכר והאם ייתר בסיבים לא יכול לפגוע במשהו ? תודה מראש |
|
|
|
16-10-06, 23:49
|
#2 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
17-10-06, 03:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
As a general rule, you should eat no more than 20% of your total caloric intake as carbohydrates. This will put most people in the 65-70 gram range or so Even a minimal 50 grams of carbs per day will help to limit the need to produce glucose from muscle protein I don't see any real need to reduce carbs below 50 grams per day לפי מה שרשום צריך לפחות 50 פחמימות ליום אז אצלי זה יבוא מפייבר וואן, ירקות,קצת אורז ואולי מעט סוכר ענבים אחרי האימון לא טוב הומי ?? וד"א איפה משה ? שיעשה לי קצת סדר בבלאגן ? הוא תותח בנושאים האלה... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
