|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-06, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. תרשם לחדר כושר.
2. תתחיל לאכול כמויות שלא הכרת מהכול - פשוט תאכל כל היום תיהיה עסוק באוכל עד שכואבת לך הבטן בטירוף, תשתדל דברים בריאים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
16-10-06, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי מציע לך קודם כל להעלות קצת שומן. אני מבין אותך, אני הייתי במצב הרבה הרבה הרבה הרבה יותר גרוע מזה (עוד חצי שנה - שנה תדעו עד כמה, כשאני אסיים את העלייה במסה). הוא צריך קצת שומן, מבחינה בריאותית.
איתי (175954584 - תוסיף אותי באיי סי קיו). |
|
|
|
|
16-10-06, 22:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה כמוני ותראה תוצאות
יכול להיות שבגלל שאתה ממש רזה תראה תוצאות מהירות אני לא יודע.. תכין כל יום שייק בבלנדר שמכיל 300 מ"ל חלב בערך, אבקת חלבון, כוס שיבולת שועל, 2 בננות, כף חמאת בוטנים. אתה יכול להוסיף קרמבו אם בא לך זה יוצא יותר טעים ומוסיף 100 קלוריות אבל פחות בריא כמובן.. ייצא לך פה כמות של לא פחות מ 700 קלוריות וזה יהיה בערך 2 כוסות וחצי של שייק בהצלחה עליתי עם זה 3 קילו בפחות מחודש לא יודע אם זה דווקא בגלל זה אתה תעבור למאזן קלורי חיובי ככה = עליה במשקל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
