|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-07, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמממ...
אני הייתי מוריד תרגיל אחד מהכתפיים ותרגיל אחד מהגב.. ומוסיף עוד 3סטים לרגליים. ועוד משהו, אתה דיי תקוע על טווח של חזרות בין 6-8, תגוון טיפה .. תעשה גם חזרות בין 8 ל 12
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
